ПРАВИЛА СНИЖЕНИЯ РИСКА ПАДЕНИЯ ПРИ ГОЛОЛЁДЕ
- Носить обувь на плоской ребристой подошве и низком квадратном каблуке.
- Можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, лучше всего подойдут ледоступы – универсальные шипованные накладки с двумя резиновыми петлями, надевающиеся на пятку и носок ботинка.
- В условиях гололёда следует использовать специальную технику ходьбы – скользить, словно на лыжах, наступая на всю подошву.
- Внимательно смотреть под ноги.
- Ходить как можно медленнее, важно помнить: чем быстрее вы идёте, тем выше риск упасть.
- Девушкам не следует носить высокие, тонкие каблуки.
- Если на вас длинное пальто или шуба, обязательно поднимайте полы одежды, при выходе из транспорта или спуске по лестнице.
- Не подходить близко к стенам зданий – с крыши могут падать сосульки.
КАК ПАДАТЬ НА ЛЁД?
- Если вы понимаете, что неизбежно теряете равновесие, присядьте, чтобы уменьшить расстояние до земли и снизить риск сильного удара.
- При падении постарайтесь сгруппироваться и упасть на землю боком, плечом или предплечьем. Этот вариант позволяет избежать серьёзных травм.
- Никогда не пытайтесь «затормозить» вытянутой вперёд рукой: вес тела и скорость падения могут привести к растяжению связок кисти и даже перелому запястья. В крайнем случае, используйте обе руки, они должны быть слегка изогнуты для лучшей амортизации.
- Многие считают, что безопаснее всего приземление на ягодицы, но они ошибаются. Падение назад может привести к серьёзному повреждению копчика. Также нет гарантии, что вы не ударитесь затылком о ледяную поверхность и не получите сотрясение мозга.
- Понимая, что не можете удержать равновесие и падаете на спину, прижмите подбородок к груди, а спину выгните дугой – это защитит голову и большую часть позвоночника.
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
При получении травмы не занимайтесь самолечением, а сразу обращайтесь в больницу. Первую помощь пострадавшему можно оказать на месте. Травмированную конечность нужно обездвижить, зафиксировать с помощью шины, на руку сделать поддерживающую повязку. Для этого подойдёт доска, шарф или платок. Приложите к месту ушиба или перелома что-нибудь холодное, чтобы уменьшить боль и отёк.
.jpg)
.jpg)
